《自我激励的100种方法》读书笔记500字左右，自我激励的100种方法读书笔记
自我激励的100种方法读书笔记
\n\n《自我激励的100种方法》是一本由霍普金斯大学心理学教授斯科特·史图克顿所撰写的励志类书籍。该书汇总了一百种自我激励的方式，旨在帮助读者在困难的时候激发内在动力，实现自我成长。以下是本书的读书笔记。
\n\n第一部分：激发内在动力的方法
\n\n本书首先介绍了激发内在动力的方法。其中最重要的就是找到自己的“为什么”。只有明确了自己为什么要做某件事情，才能激发内在动力。同时，要将目标具体化，制定可行的计划，并适当地奖励自己。
\n\n第二部分：克服拖延的方法
\n\n拖延是许多人都会遇到的问题。本书提出了许多克服拖延的方法，如使用番茄工作法，分解任务，制定时间表等。另外，要学会放弃完美主义，不要让自己的追求过高造成拖延。
\n\n第三部分：建立自信的方法
\n\n自信是成功的重要因素。本书介绍了一些建立自信的方法，如正确认识自己的强项和弱项，学会接受自己的不足，培养积极的心态等。同时，要学会在自己的舒适区外拓展自己的能力，不断挑战自己。
\n\n第四部分：保持动力的方法
\n\n保持动力是实现目标的关键。本书提出了如何保持动力的方法，如制定长期计划，追求进步而非完美，寻找他人的支持等。同时，要学会从失败中吸取教训，不要轻易放弃。
\n\n总结
\n\n本书汇总了一百种自我激励的方式，涵盖了激发内在动力、克服拖延、建立自信以及保持动力等方面。这些方法既可以帮助我们在困难时坚持下去，也可以帮助我们实现自我成长。阅读本书，可以让我们更好地认识自己，激发内在动力，实现自我成长。
\n\n标签
\n\n自我激励、动力、克服拖延、自信、成功、成长。
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