宝宝睡眠时间对照表

2024-03-21 07:55

宝宝睡眠时间对照表

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宝宝的健康发育需要足够的睡眠,但不同年龄段的宝宝睡眠时间和睡眠质量有所不同。下面是一份宝宝睡眠时间对照表,供家长们参考。

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0-3个月

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在宝宝出生后的头几个月里,他们需要大量的睡眠来支持身体和大脑的发育。根据美国儿科学会的建议,0-3个月的宝宝每天需要睡眠14-17个小时,其中包括多次小睡。这个年龄段的宝宝通常会在晚上有一段较长的睡眠时间,但也会在白天睡多次短觉。

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3-6个月

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3-6个月的宝宝每天需要睡眠14-16个小时,其中包括2-3次小睡。这个年龄段的宝宝开始在晚上连续睡眠的时间变长,但仍然会在白天打几次小盹。

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6-12个月

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6-12个月的宝宝每天需要睡眠12-15个小时,其中包括2-3次小睡。这个年龄段的宝宝通常会在晚上睡10个小时左右,一般不需要再喂夜奶,白天会有1-2次小睡。

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1-2岁

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1-2岁的宝宝每天需要睡眠11-14个小时,其中包括1-2次小睡。这个年龄段的宝宝通常会在晚上睡9-10个小时,白天的小睡逐渐减少,有时候会不睡觉。

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2-3岁

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2-3岁的宝宝每天需要睡眠10-13个小时,其中包括1次小睡或无小睡。这个年龄段的宝宝通常会在晚上睡9-10个小时,不需要再睡白天的小觉。

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总之,宝宝的睡眠需求会随着年龄的增长而逐渐变化,家长们需要根据宝宝的睡眠需求和习惯来制定合理的睡眠计划。

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